Однак дана система має протипоказання.
Фахівці з Австрії створили оптимальний графік для періодичного голодування. За словами вчених, розроблена ними методика дозволяє позбавитися зайвої ваги без підрахунку калорій. Для ефективного схуднення необхідно чергувати 36-годинне голодування з 12-годинним періодом, коли їжу можна вживати у будь-яких кількостях. Крім втрати зайвих кілограмів людина отримує ще одну перевагу: нормалізується рівень холестерину в крові.
До таких висновків фахівці прийшли після проведення експерименту, участь в якому взяли 60 добровольців. Тривалість дослідження склала один місяць. Весь цей час учасникам першої групи випробовуваних було дозволено вживати їжу тільки протягом 12 годин за дві доби. Представники другої групи своїх харчових звичок не змінювали.
В результаті з'ясувалося, що у добровольців з першої команди значно знизилося споживання калорій - на 35%. Крім того, вони скинули вагу в середньому на 3,5 кг.
Вчені вважають інтервальне голодування ефективним способом боротьби із зайвою вагою і різними захворюваннями. Однак дана дієта має протипоказання. Перед її початком слід проконсультуватися з лікарем.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна готує новий контрнаступ
11:15 05 тра 2024.
Окупанти вдарили по житлових будинках у Харкові
10:50 05 тра 2024.
У Бога на плечі - шеврон з українським прапором, - Зеленський
10:10 05 тра 2024.
У Дніпрі пошкоджено інфраструктурні об'єкти
09:50 05 тра 2024.
Повітряні сили знищили майже всі дрони-камікадзе цієї ночі
09:15 05 тра 2024.
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.