Медики розповіли, як знизити артеріальний тиск без ліків

Знизити підвищений артеріальний тиск, не застосовуючи лікарські препарати і не особливо обмежуючи себе в їжі, досить просто, кажуть фахівці. 

Як заявила британський доктор Сара Брюер, брак магнію в організмі є причиною захворювання гіпертонією. Саме магнію потребує організм людини для правильного вироблення і дії більше трьохсот ферментів, повідомляє MedlinePlus.

Нестача магнію призводить до збоїв у роботі серцево-судинної системи і підвищення артеріального тиску. Цей факт встановлений у результаті декількох клінічних випробувань. Вчені також встановили, прийом магнію настільки ефективний, що підвищений артеріальний тиск знижується значніше, ніж при прийомі лікарських препаратів. 

У результаті семи клінічних досліджень, в яких брали участь добровольці з показниками систолічного тиску понад 155 мм ртутного стовпа, було встановлено, що при регулярному прийомі магнію в кількості 368 міліграмів у день протягом трьох місяців підвищений артеріальний тиск знижувався у середньому на 18 міліметрів ртутного стовпа. 

Як підкреслила Брюер, магній у великих кількостях міститься в горіхах, бобах, рибі, темних листкових овочах, цільнозернових крупах, сухофруктах. Його також можна приймати як добавку. Крім того, на користь цього відкриття свідчить той факт, що в регіонах, де вода відрізняється підвищеною жорсткістю, тобто перенасичена магнієм, проживає менше людей, що страждають від підвищеного артеріального тиску.

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.