
На користь серцевого м'яза піде дієта і фізичні вправи.
Індійські медики назвали 6 способів зміцнення серцевого м'яза, що має ключове значення для здоров'я життєво важливого органу організму. Однією з рекомендацій є фізичні вправи.
Серцевий м'яз розташована в серединному шарі між ендокардом і епікардом. Він забезпечує безперебійну роботу життєво важливого органу по «перегонці» насиченої киснем крові до всіх органів і систем організму. Саме тому дуже важливо його зміцнювати.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Перша порада - уникати малорухомості, так як це призводить до хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, ожиріння і серцево-судинні хвороби.
Слід вживати заходів і щодо зменшення жиру на животі, що допоможе не тільки поліпшити якість життя, але і нормалізувати рівні холестерину і тригліцеридів в крові.
На користь серцевого м'яза будуть працювати і фізичні вправи, які нормалізують кров'яний тиск, головне - не перестаратися в цьому питанні.
Індійські медики також настійно радять кинути палити. Згубна звичка збільшує частоту серцевих скорочень, не рахуючи інші негативні впливи на всі системи організму.
У цьому ж списку і здорова дієта, що виключає жирні і смажені продукти, надмірно солоні.
Отримання достатньої кількості сну не менш важливо для запобігання ризику ряду захворювань. Зокрема, американські дослідники з'ясували, що люди, які сплять менше 4 годин, в три рази частіше мають відповідні проблеми зі здоров'ям, ніж особи, які відпочивають не менше 8 годин.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.
Україна готова постачати газ та нафту до Словаччини, - Зеленський
19:15 05 вер 2025.
Переховувалися від ворога 3 роки: з окупованої території повернули чотирьох бійців
18:55 05 вер 2025.
Зеленський зустрівся з Фіцо
18:30 05 вер 2025.
Масштабна пожежа спалахнула у Дніпрі
18:15 05 вер 2025.