Медики розповіли, як зберегти здоров'я нирок

Експерти озвучили прості поради, дотримання яких допоможе зберегти здоров'я нирок. Співробітники Національного фонду нирок в США закликають частіше займатися спортом і не ігнорувати нормальний сон.

Позитивним моментом для органів виявиться відмова від куріння. Через таку звичку до нирок сповільнюється приплив крові. Крім того, бажано скоротити обсяги споживання солі, оскільки на тлі її надлишку в організмі відбувається затримка води в парі з підвищенням кров'яного тиску. У підсумку на кровоносні судини і вищезгадані органи виявляється небажаний тиск.

Не менш важливо регулярно відслідковувати свій рівень холестерину, адже високі показники загрожують утворенням бляшок. Останнім під силу блокувати приплив крові до нирок, що загрожує втратою їх функцій.

Експерти рекомендують відмовитися від цукру, якого багато в газованій воді, солодких закусках і переробленої випічці. Перевантажувати нирки здатний надлишкова вага, а ще бажано обмежити прийом алкоголю, з вини якого органи починають гірше фільтрувати кров.

Фото: proovs

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.