Самопочуття деяких людей залежить від зміни погодних умов.
Американські вчені розповіли, яких заходів потрібно дотримуватися, щоб уникнути інсульту. Напад може статися через нестачу фізичної активності, неправильне харчування, шкідливі звички, стрес і депресію. Все це створює сприятливий грунт для хронічної серцевої недостатності, інфаркту, гіпертонії.
За словами медиків, в першу чергу необхідно почати вести здоровий спосіб життя. Зокрема, рекомендується переглянути раціон харчування. Їжу необхідно приймати 4-5 разів на день. Також не слід забувати про фруктово-харчову норму, яка становить 400 грам. Крім того, важливо обмежити споживання жирної їжі, солі і цукру.
На сьогоднішній день поширення набуло поняття «ультраобробленні продукти». Йдеться про ті, які вимагають мінімальної кількості часу для приготування. У них міститься величезна кількість консервантів і солі.
Серце буде в тонусі завдяки щоденній фізичній активності. Вранці варто виконувати 10-хвилинну зарядку, в день рекомендується проходити не менше 10 тисяч кроків. Важливо контролювати показники артеріального тиску.
За словами медиків, самопочуття деяких людей залежить від зміни погодних умов. Їм варто уникати емоційних і надмірних фізичних навантажень. У разі стресу в судинах відбувається спазм і тиск підвищується.
Взимку в зміцненні серця допоможуть лижі. Результати клінічних досліджень показали, що саме цей спорт позитивно позначається на показниках артеріального тиску і знижує ризик розвитку безлічі патологій серцево-судинної системи.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ тестує в Україні ракети для Північної Кореї
04:40 02 тра 2024.
СБУ затримала банду «чорних зброярів»
02:20 02 тра 2024.
У канадському парламенті сталася словесна бійка
00:45 02 тра 2024.
Вчені навчилися змінювати групу крові людини
23:45 01 тра 2024.
Технічні працівники кінофестивалю в Каннах погрожують його зірвати
23:20 01 тра 2024.
Російській soft power поставили заслін
22:45 01 тра 2024.
Про нові санкції щодо росії оголосив Мінфін США
22:30 01 тра 2024.
Росія порушила Конвенцію про заборону хімічної зброї
22:15 01 тра 2024.
Мобільні телефони потрапили до зони ризику
21:45 01 тра 2024.
Україна готує сім нових двосторонніх угод безпеки
21:30 01 тра 2024.