Медики розповіли про найпростіший спосіб знизити тиск і уникнути гіпертонії

Існує досить простий спосіб знизити тиск і уникнути гіпертонії, він полягає в тому, щоб пити чай, перш за все, зелений. Про це розповіла відома у Великобританії лікарка загальної практики і дієтолог Сара Брюер.

Підвищений кров'яний тиск, пов'язаний з розвитком гіпертонії, створює додаткове навантаження на кровоносні судини і життєво важливі органи. Даний стан може провокувати деякі смертельні ускладнення, включаючи інсульти, серцеві напади.

Британський лікар розповіла виданню Express про простий спосіб знизити тиск і уникнути гіпертонії - регулярно пити чай. За словами фахівця, понад 30 відсотків сухої маси чайного листя - це потужні флавоноїдні антиоксиданти, які чинять сприятливий вплив на показники тиску, густоту крові, холестерин.

«Компоненти чаю знижують густоту крові, загальний артеріальний тиск. Регулярне вживання чашки зеленого чаю може знизити ризик високого тиску майже вдвічі. Дві чашки чаю щодня можуть знизити ймовірність гіпертонії на 65 відсотків», - сказала доктор Брюер.

Одна з порад медика така - періодично потрібно замінювати на чай свою традиційну чашку кави. Зелений чай має більш вираженим дію, ніж чорний, але користь приносять обидва напої.

Лікар констатує: у порівнянні з людьми, які не п'ють чай, ті, хто випиває до чотирьох чашок в день, удвічі знижують свій ризик постраждати від серцевого нападу. Ймовірність інсульту у людей, що випивають не менше п'яти чашок зеленого чаю в день, скорочується наполовину.

Іншим способом знизити тиск є вживання гранатового соку. Напій містить калій, інші корисні для серця і судин поживні речовини, має потужну антиоксидантну активність.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.