Вітамін сприяє зміцненню тканин мозку.
Серед корисних для людини елементів, вчені виділи вітамін, який захищає мозок. Це - вітамін Е. Його називають захисником тканин мозку, так як він сприяє їх зміцненню разом зі стінками капілярів. Крім того, вітамін Е рятує нервові закінчення від токсинів і вільних радикалів.
Саме вітамін Е стримує розвиток хвороби Альцгеймера, серед симптомів якої виділяють нездатність запам'ятовувати нову інформацію, погіршення пам'яті, перепади настрою, дратівливість і порушення функцій мови і розуміння.
Цей біологічно активний вітамін особливо важливий при перевтомі, неврастенії або великих фізичних навантаженнях.
При цьому вчені з Університету штату Орегон провели дослідження на рибах, у яких протягом життя був дефіцит вітаміну Е. Виявилося, що у них рівень біомаркеру DHA-PC був знижений приблизно на 30%, а саме з цього з'єднання складаються клітинні мембрани мозку.
Так, низький рівень цього показника вів до пошкодження клітинних мембран і загибелі нейронів. Вчені прийшли до висновку, що саме вітамін Е допомагає уникнути втрат молекул, дуже важливих для мозку.
Варто зазначити, що британські фахівці радять чоловікам і жінкам вживати в день по 4 і 3 міліграми цього вітаміну відповідно.
Серед продуктів з високим вмістом вітаміну Е виділяють рослинні масла, молоко, яйця насіння, бобові, горіхи, печінку, вівсянку, авокадо, насіння соняшнику і корисне для багатьох функцій організму лляне насіння.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ділки хотіли заробити на продажу авто для ЗСУ
02:20 01 тра 2024.
Вчені попередили про настання пустель по всьому світу
23:45 30 кві 2024.
Французькі експерти дали Макрону нездійсненні рекомендації
23:20 30 кві 2024.
Голлівудська зірка пошкодувала про свою участь у супергеройському фільмі
22:45 30 кві 2024.
Парламент Норвегії ухвалив рішення щодо додаткової допомоги Україні
22:30 30 кві 2024.
У Пентагоні розповіли, скільки ракет ATACMS отримає Україна
22:15 30 кві 2024.
"Літаюча тарілка" залишиться у Києві назавжди
21:45 30 кві 2024.
У нью-йоркському суді над Дональдом Трампом розпочався важливий етап
21:30 30 кві 2024.
Травень розпочнеться в Україні розкішною погодою (Карта)
21:15 30 кві 2024.
Розгадана "таємниця невисокої ціни" на картину Густава Клімта
20:45 30 кві 2024.