Медики назвали топ-п'ять вітамінів для зубів і ясен

Медики склали топ-5 корисних вітамінів, важливих для здоров'я зубів і ясен. Крім того, слід правильно доглядати за порожниною рота і регулярно відвідувати стоматолога.

Одним з головних мікроелементів названий кальцій, оскільки його дефіцит в організмі загрожує руйнуванням зубної емалі. Даний вітамін є в складі яєць, м'яса, капусти, молока, а також деяких сирів.

Читайте також: Стоматологи назвали 8 причин, через які виникає проблема з зубами

Через брак магнію розвивається чутливість. Знайти його можна в кабачках, винограді, а також картоплі та бобових.

При недостатній кількості в організмі фтору на емалі з'являються мікротріщини. Поповнити його запаси дозволять риба, а також морепродукти.

Фосфор забезпечує білосніжну усмішку, мікроелементом багаті червона риба, молочні продукти, квасоля.

Кровоточивість ясен може виступати симптомом дефіциту вітаміну PP. Запобігти проблемі допоможе наявність в раціоні яловичини, риби, горіхів, а також індички.

Фото: VitaminMentor

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали сім продуктів для зміцнення імунітету