Медики назвали сніданок, який продовжує життя

За словами фахівців, секрет довголіття полягає в тому, щоб збалансовано харчуватися, включаючи в раціон корисні продукти, і регулярно займатися фізичними вправами.

При зміні системи харчування і додаванні в режим дня заняття спортом можна не тільки поліпшити стан здоров'я, але і продовжити життя. Вживання одного нежирного йогурту в першій половині дня з горіхами і фруктами допомагає контролювати вагу.

Ожиріння призводить до виникнення великої кількості захворювань - ішемічної хвороби серця, діабету і деяких видів раку.

Раціон харчування людини повинен включати продукти, що мають в складі корисні вітаміни і мінерали. Краще віддавати перевагу фруктам, овочам, цельнозерновим крупам, морепродуктам, нежирним молочним продуктам, м'ясу птиці, бобовим і горіхам.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.