Медики назвали несподівані переваги бананів для здоров'я

Медики розповіли про несподівані корисні властивості бананів. Ця ягода має ряд переваг для здоров'я, тому рекомендована до присутності в щоденному раціоні.

У бананах багато корисних речовин, включаючи вітаміни C і B6, клітковину, калій і вуглеводи. Якщо порівнювати з деякими фруктами, в цій ягоді менше води, але більше цукру, проте вона швидко забезпечує відчуття ситості із-за вмісту 81 ккал на 100 грамів продукту.

Якщо банан трохи зеленуватий, це означає, що в ньому є пектин. Завдяки вживання ягоди можна поліпшити стан серцево-судинної системи і нормалізувати кров'яний тиск. Оскільки в продукті є вітамін B6, його часто називають антидепресантом, адже в поєднанні з магнієм підтримується здоров'я нервової системи.

Переваги від вживання бананів відчують також кишечник і шлунок. Пектин допомагає знизити рівень холестерину, а крохмаль виступає в ролі пробіотика, забезпечуючи захист для кишкових бактерій.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.