Медики назвали вітамін, який зменшує симптоми депресії

Відповідно до недавнього всебічного метааналізу, прийом добавок з вітаміном D пов'язаний зі зменшенням симптомів депресії. Результати показують, що вітамін D можна використовувати для лікування депресії.

У великому огляді дослідники з Університету Східної Фінляндії дійшли висновку, що добавки з вітаміном D можуть полегшити симптоми депресії у дорослих. Результати дослідження були нещодавно опубліковані в журналі Critical Reviews in Food Science and Nutrition.

Читайте також: Медики назвали 6 симптомів депресії, які не можна ігнорувати

Антидепресанти не всім допомагають

Депресія поширена. Терапевтична ефективність наявних нині антидепресантів іноді недостатня. У той час як засоби правового захисту працюють для багатьох людей, вони є неефективними для інших. Крім того, прийом часто пов'язаний із побічними ефектами. Тому вчені шукають інші способи полегшити симптоми депресії.

Вітамін D бере участь у регуляції функцій центральної нервової системи. Попередні дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний із підвищеним ризиком депресії.

Таким чином, метою цього дослідження було вивчити переваги добавок вітаміну D для лікування депресії. Для цього дослідники оцінили результати 41 дослідження, проведеного на цю тему. Серед учасників були люди з діагнозом депресія, та пацієнти з іншими соматичними захворюваннями.

Результати метааналізу показують, що прийом добавок з вітаміном D ефективніший, ніж плацебо, для полегшення симптомів депресії. Однак між дослідженнями були великі відмінності у дозуванні. У середньому добова доза вітаміну D становила від 50 до 100 мкг.

Фото: irissca/stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названо продукти, які допомагають заповнити дефіцит найважливішого вітаміну для імунітету