В Україні на ревматичні захворювання страждають понад 4 млн. осіб.
У загальній структурі захворюваності артрит посідає третє місце після хвороб органів кровообігу та травлення, а у структурі первинної інвалідності – лідируючі позиції (друге місце).
Артрит - це захворювання, пов'язане з болем у суглобах поряд із запаленням, та одна з основних причин інвалідності. Воно посилюється такими продуктами, як червоне м'ясо, цукор, жири, сіль, кофеїн та пасльонові рослини (наприклад, помідори, баклажани); коли споживання цієї їжі скорочується, симптоми артриту зменшуються. Про це пише Sciencedirect.
Читайте також: Дієтолог розповів, якими продуктами можна заїдати стрес
Деякі з продуктів можна включити до свого ранкового раціону. Вони борються із запаленням і відмінно підходять для смачного та корисного сніданку. На думку фахівців, послабити симптоми артриту допоможуть:
- Ячмінна каша;
- Пшенична каша;
- Горіхи (арахіс, мигдаль);
- Фрукти та ягоди (манго, вишня, кавун, виноград).
Декілька порад з приводу сніданку для людей з артритом також опублікував журнал Arthritis Today. Фахівці рекомендують:
- вибирати цільнозернові продукти (пластівці, крупи, хліб) з високим вмістом клітковини (не менше 3-5 г на порцію) та низьким вмістом цукру та солі;
- зупиняти вибір на вівсяних пластівцях, які слід варити, а не на вівсянці швидкого приготування;
- стежити за вмістом жирів у продуктах;
- не додавати в чай або каву цукор - натомість краще додати в напій корицю, багату антиоксидантами та поліфенолами.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали найкориснішу кашу на сніданок
Олена КовальНовини
Стратегію ударів українських дронів по російських НПЗ вивчатимуть у військових академіях
20:30 30 кві 2024.
Затримки у постачанні вплинули на довіру українців до НАТО
20:15 30 кві 2024.
Чи вручатимуть повістки в рекрутингових центрах, відповіли в Міноборони
19:55 30 кві 2024.
Експерт в річницю скандального діалогу Порошенка та Путіна: «Жму руку! Обнімаю!» обійшлося Україні війною
19:51 30 кві 2024.
Черкащина підсилила один із підрозділів ЗСУ FPV-«пташками»
19:30 30 кві 2024.
Кабмін виділив понад 15 мільярдів на закупівлю дронів
19:15 30 кві 2024.
У Києві відкрили перший центр рекрутингу у ЗСУ
18:55 30 кві 2024.
Сліди надзвичайно гігантського велоцираптора знайдені у Китаї
18:45 30 кві 2024.
Крипторинок на підйомі: Binance відзначає високу активність і нові рекорди у 2024 році
18:30 30 кві 2024.
У Львові співробітники ТЦК затримали медиків онкоцентру
18:15 30 кві 2024.
Україна отримає нову партію військової допомоги
17:55 30 кві 2024.