Вона є найбагатшим джерелом омега-3-поліненасичених жирних кислот.
Корисні біологічно активні сполуки, якими багата риба-меч, роблять її відмінним продуктом для людей, що прагнуть до довголіття. У складі риби-меч можна виявити велику кількість селену - це незамінний для людського організму мікроелемент, який потрібен для правильної роботи внутрішніх органів. Зокрема, селен необхідний для серця і щитовидної залози. Інший елемент, яким багата риба-меч - вітамін D. Він задіяний в мікробіологічних процесах, які лежать в основі імунітету, а також підтримує здоров'я кісткової системи.
Риба-меч - джерело омега-3-поліненасичених жирних кислот, які допомагають зберегти здоров'я серцево-судинної системи, сприятливо впливають на артеріальний тиск, зменшують рівень "поганого" холестерину, зменшують частоту серцевих скорочень, а також покращують еластичні властивості кровоносних судин. Корисні жирні кислоти захищають організм від тромбів і перешкоджають закупорці артерій - а це, між іншим, одна з основних причин смертності в усьому світі.
Є у цієї корисної хижої риби і деякі недоліки - наприклад, можливий вміст ртуті. Медики, відповідно, не рекомендують вживати занадто багато такої риби дітям і вагітним жінкам.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.