Підтримувати баланс кишкової мікрофлори і оптимізувати роботу метаболічної системи можна за допомогою простих продуктів.
Для того, щоб відновити мікрофлору кишковика після курсу антибіотиків, не обов'язково купувати спеціалізовані препарати в аптеці. Ви можете звернути увагу на природні пробіотики, перелік яких опублікував портал Med-heal.ru.
Почати можна, наприклад, з йогурту і кефіру. Ці пробіотичні ферментовані молочні продукти насичені корисними мікроорганізмами, які позитивно впливають на кишковий мікробіом. Молочні пробіотики не тільки приводять у норму травлення, але і в цілому покращують самопочуття і зміцнюють імунітет.
Інший надзвичайно корисний для кишкової мікрофлори продукт - квашена капуста. У ній, крім потрібних організму бактерій, є клітковина, а також вітаміни С, В і К. Але потрібно пам'ятати, що квашену капусту не варто піддавати термічній обробці, так як в такому випадку її корисні властивості знижуються.
Підтримувати баланс кишкової мікрофлори і оптимізувати роботу метаболічної системи можна і такими продуктами, як чайний гриб, мариновані огірки, пахта (рідина, що отримується при збиванні вершків) і місо (японська приправа з ферментованих соєвих бобів і грибний культури). Плюс, гарними пробіотиками є сир. Найбільше корисних бактерій в таких сортах сиру, як моцарелла, чеддер і гауда.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.
США забезпечать Україну покращеними авіабомбами JDAM-ER
16:30 04 тра 2024.
МВС РФ оголосило у розшук Володимира Зеленського
16:00 04 тра 2024.
Благодатний вогонь зійшов у храмі Гробу Господнього в Єрусалимі
15:20 04 тра 2024.