Медики назвали кращі продукти проти мігрені

Вчені вважають, що для отримання вираженого лікувального ефекту жертвам головних болів потрібні зелені листові овочі.

Найчастіше з неврологічними проблемами до лікарів звертаються жертви мігреней, які скаржаться на такі симптоми, як серйозні головні болі, нудота, підвищена чутливість до світла, непритомність, тимчасова втрата зору і в деяких випадках навіть параліч.

Мігрень досить часто починає розвиватися під час пубертатного періоду, після дітонародження і менопаузи. Жінки частіше страждають від мігрені ще й через те, що відповідають за цю хворобу мутації генів проходять через Х-хромосоми, а їх у представниць прекрасної статі в два рази більше ніж у чоловіків, нагадує The Daily Mail.

Пацієнти з мігренню повинні обов'язково приділяти увагу харчуванню - від нього залежить тяжкість хвороби. Правильно складений раціон це один з найдоступніших способів контролю стану. Доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. У ці продукти входять фолати або вітаміни групи В, які найбільш ефективні. А значить, обов'язково налягайте на шпинат, брюссельську капусту, калі і тому подібні продукти харчування. Бажано, щоб вони входили в ваш щоденний раціон. 

Ведіть харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але і знайти їжу, після вживання якої найчастіше з'являються напади мігрені.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.