Медики назвали корисні і шкідливі властивості насіння чіа

Медики розповіли, для чого потрібно вживати насіння і кому від них краще відмовитися.

Насіння чіа можна використовувати не тільки для підтримки здоров'я організму, але і в медичних цілях. Через високий вміст омега-3, омега-6, альфа-ліноленової і стеаринової кислот суперфуд допоможе боротися зі старінням шкіри. У такому випадку потрібно не тільки їсти насіння, а й наносити його масло на шкіру. Воно буде корисно і для здоров'я волосся, зменшуючи їх ламкість. Якщо періодично наносити олію на вологе волосся, то вони в буквальному сенсі засяють.

Насіння чіа в меню знижують рівень холестерину і зміцнюють серцево-судинну систему, адже в них набагато більше омега-3, ніж в оливковій і рослинному маслах. Цей компонент допомагає мозку правильно працювати, знижує ризики інсульту і хвороби Альцгеймера. Вони можуть навіть запобігти появі депресії.

Насіння чіа не можна вживати вагітним і годуючим жінкам, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок. Алергікам також варто бути обережними, оскільки суперфуд є екзотичним продуктом.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.