
Доброю профілактикою деменції є прогулянки.
Люди, що вийшли на пенсію, часто намагаються більше часу приділяти своїм давно обраним улюбленим заняттям або ж знаходять для себе хобі. Раніше, під час активного трудового життя, такі захоплення часто відкладалися "на потім", оскільки пріоритетними були інші справи.
Як зазначила профорієнтатор Саїда Курбанова, захоплення дозволяють в літньому віці зберігати здоров'я і бадьорість духу. Тому вони не тільки цікаві, але й корисні.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Так, наприклад, улюблене багатьма в'язання, як, втім, і інше рукоділля, благотворно впливають на організм через дрібну моторику. Це заспокійливий процес, але при цьому слід уважніше ставитися до таких фізіологічних факторів, як напруга зору і спини.
Тому потрібно не забувати про фізичну активність, яка в той же час не повинна бути надмірною. Добре в цьому плані проявили себе прогулянки, особливо в тому випадку, якщо час від часу змінюється маршрут. Такі зміни допомагають формувати нові нейронні зв'язки, а це, в свою чергу, є хорошою профілактикою деменції.
Аудіокнигами, відгадування кросвордів також дуже корисні для мозку. «Відгадування кросвордів або сканвордов - теж добре, але без тривалого сидіння в одній позі. Готування, проби нових страв, експерименти - в цьому поєднується приємне з корисним. І є і фізична активність, і мозкова. Спів, заучування нових пісень і віршів - знову ж таки, для тренування пам'яті », - зазначила Курбанова. Також дуже корисно освоювати будь-які нові навички, навіть якщо практичного застосування їм не буде.
Все це дає нові емоції, розширює коло спілкування, допомагає підтримувати позитивний настрій, а, отже, не дає розвинутися апатії і деменції.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти завдали серію ударів по інфраструктурі Сумщини
10:30 05 вер 2025.
СБС завдали ударів по російським нафтовим об'єктам
10:15 05 вер 2025.
Трамп висунув ультиматум Європі
09:55 05 вер 2025.
У Дніпрі вирують пожежі після російського обстрілу
09:30 05 вер 2025.
РФ завдала комбінованого удару по Україні цієї ночі
09:15 05 вер 2025.
Закінчився показ другого сезону серіалу "Венздей"
08:05 05 вер 2025.
Трамп планує переговорити з Путіним
07:00 05 вер 2025.
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.