Доброю профілактикою деменції є прогулянки.
Люди, що вийшли на пенсію, часто намагаються більше часу приділяти своїм давно обраним улюбленим заняттям або ж знаходять для себе хобі. Раніше, під час активного трудового життя, такі захоплення часто відкладалися "на потім", оскільки пріоритетними були інші справи.
Як зазначила профорієнтатор Саїда Курбанова, захоплення дозволяють в літньому віці зберігати здоров'я і бадьорість духу. Тому вони не тільки цікаві, але й корисні.
Так, наприклад, улюблене багатьма в'язання, як, втім, і інше рукоділля, благотворно впливають на організм через дрібну моторику. Це заспокійливий процес, але при цьому слід уважніше ставитися до таких фізіологічних факторів, як напруга зору і спини.
Тому потрібно не забувати про фізичну активність, яка в той же час не повинна бути надмірною. Добре в цьому плані проявили себе прогулянки, особливо в тому випадку, якщо час від часу змінюється маршрут. Такі зміни допомагають формувати нові нейронні зв'язки, а це, в свою чергу, є хорошою профілактикою деменції.
Аудіокнигами, відгадування кросвордів також дуже корисні для мозку. «Відгадування кросвордів або сканвордов - теж добре, але без тривалого сидіння в одній позі. Готування, проби нових страв, експерименти - в цьому поєднується приємне з корисним. І є і фізична активність, і мозкова. Спів, заучування нових пісень і віршів - знову ж таки, для тренування пам'яті », - зазначила Курбанова. Також дуже корисно освоювати будь-які нові навички, навіть якщо практичного застосування їм не буде.
Все це дає нові емоції, розширює коло спілкування, допомагає підтримувати позитивний настрій, а, отже, не дає розвинутися апатії і деменції.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Ізраїль продовжить воювати з ХАМАС
17:15 05 тра 2024.
Рятувальники загасили масштабні пожежі на Сумщині
16:55 05 тра 2024.
Макрон зрадів реакції та погрозам Росії
16:15 05 тра 2024.
У Бердянську ліквідували зрадника
15:55 05 тра 2024.
Окупанти обстріляли центр Харкова
15:15 05 тра 2024.
У Міненерго підрахували збитки від російських ударів
14:55 05 тра 2024.
«Найгарячіші» напрями фронту назвали в ЗСУ
14:15 05 тра 2024.
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.
Росія готує диверсії по всій Європі
13:15 05 тра 2024.
Європі потрібне перезавантаження зв'язків з Китаєм, - Макрон
12:55 05 тра 2024.
Вселенський Патріарх закликав до обміну «всіх на всіх»
12:15 05 тра 2024.