Фрукти теж потрапили в «чорний список».
Давно відомо, що важка їжа у вечірній час заважає повноцінному відпочинку. Але виявилося, що аналогічний ефект присутній і у деяких правильних страв. Дієтологи назвали 7 здорових продуктів, які порушують нічний сон.
Лідером списку виявився твердий сир. За словами американського фахівця Меггі Мун, даний продукт порушить сон, якщо його з'їсти у вечірній час. Справа в тому, що він багатий ненасиченими жирними кислотами. Вони важко перетравлюються і можуть спровокувати печію, біль в грудях і інші нездужання.
Далі йде темний шоколад. У його склад входить велика кількість антиоксидантів, які корисні для серця і судин, однак також в ньому присутній кофеїн, який порушує сон.
На третій позиції знаходиться чай матча. Цей порошкоподібний зелений чай, який традиційно використовується в японській чайній церемонії, містить велику кількість тонізуючих речовин, які дарують енергію і бадьорість.
На четвертому місці знаходиться яловичина. Це м'ясо є постачальником йоду, заліза і вітамінів групи В, але в ньому також багато білків і жирів, які насилу перетравлюються травною системою.
П'ята позиція дісталася переробленим м'ясним виробам, в яких присутня підвищена концентрація натрію, який може привести до здуття і метеоризму.
На шостому місці опинилися листові салати і овочі. Ці здорові продукти, безумовно, корисні для роботи шлунково-кишкового тракту, але можуть спровокувати рясне утворення газів.
Замикають перелік фрукти. Шкідливими виявилися манго, виноград, банани, фініки та інші плоди з великим вмістом фруктози, що викликає прилив енергії, яка не потрібна перед нічним відпочинком.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти обстріляли дитсадок на Херсонщині
10:15 26 кві 2024.
Ситуація на ЗАЕС залишається непередбачуваною, - МАГАТЕ
09:55 26 кві 2024.
Терміни постачання зброї в Україну назвали у США
09:30 26 кві 2024.
Суд заарештував Сольського
09:15 26 кві 2024.
Знамениту "Джоконду" хочуть сховати під землею
08:30 26 кві 2024.
Україну накриють дощі та тумани (Карта)
07:32 26 кві 2024.
Оприлюднено рейтинг найпопулярніших у США серіалів
06:30 26 кві 2024.
Евакуація людей розпочинається у Донецькій області
04:40 26 кві 2024.
Агенти ФСБ допомагали окупантам обстрілювати Херсон
02:20 26 кві 2024.
Харві Вайнштейн таки може вийти з в'язниці
00:45 26 кві 2024.
Знайдено схованку зі спиртним першого президента США (Фото)
23:45 25 кві 2024.