Медики назвали 12 продуктів, здатних запобігти серцевому нападу

Фахівці назвали топ-12 продуктів, які здатні запобігти серцевому нападу. Також медики рекомендують займатися спортом, уникати стресів, відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв і регулярно проходити огляд.

Кардіологи радять ввести в раціон помідори і оливкову олію, які багаті антиоксидантами і чудово борються з так званим поганим холестерином. Також корисні для здоров'я серця авокадо, часник, мигдаль і жирні сорти риби. У них велика кількість корисних кислот, які очищають судини.

Крім цього медики радять вживати бобові, зелений чай, ягоди, цільнозернові, чорний шоколад і листові овочі. Вони містять вітаміни і мінерали, які підтримують здоров'я судин, роблячи їх більш гнучкими. Це допомагає не тільки знизити рівень холестерину, але і стабілізувати тиск.

Вчені вже довели, що вживання чорного шоколаду на 57% знижує загрозу розвитку ішемічної хвороби серця. Також фахівці отримали дані, згідно з якими зелений чай має здатність очищати судини від жирових бляшок. При цьому медики настійно рекомендують не тільки стежити за своїм харчуванням, а й вести здоровий спосіб життя в цілому.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.