Медик назвала наслідки недосипу для здоров'я людини

Австралійський сомнолог Олівія Ареццоло розповіла, як режим сну впливає на організм людини. Вона назвала всі наслідки недосипу.

Медик пояснила, чому людям дуже важливо спати достатню кількість часу. За її словами, крім видимих наслідків, таких як темні кола або мішки під очима, недосип сприяє і ряду інших проблем зі здоров'ям. Так, якщо людина буде регулярно мало спати, то це негативно позначиться на стані шкіри, адже вона не зможе виробляти достатню кількість колагену, а це призведе до втрати гладкості, тьмяного кольору і появи зморшок. Згідно з результатами наукової роботи, у добровольців, які спали менше п'яти годин на добу, відновлення шкірного бар'єру знизилося приблизно на 30%.

Як передає британське інтернет-видання Daily Mail, посилаючись на слова Олівії Ареццоло, поява прищів також є одним з побічних ефектів поганого сну. Спеціаліст пояснила, що це пов'язано зі зниженням імунітету.

Також недосип сприяє накопиченню різних патологій. Через нього можуть з'явитися цукровий діабет, хвороби серцево-судинної системи або надлишкова маса тіла. Однак експерти не рекомендують і довго спати, адже тривалий сон теж негативно відбивається на здоров'ї. Оптимальний час для сну становить 8 годин.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.