Лікарі розповіли про користь грибів для здоров'я

Вживання грибів становить значну користь для здоров'я людини. Продукт містить в собі безліч корисних вітамінів і мікроелементів, за добу рекомендовано з'їдати до 150 грамів.

Гриби корисні, оскільки містять в собі вітаміни групи C і B, фосфор, калій, фолієву і нікотинову кислоту, а також залізо. Зазначені елементи роблять позитивний вплив на активність ЦНС, серцево-судинної системи, також продукт сприяє зміцненню кісткової тканини, відрізняючись антиоксидантним ефектом.

Читайте також: Дієтологи назвали овочі і фрукти, які потрібно їсти зі шкіркою

Кількість жиру в грибах мінімальна, а ще в них відсутній холестерин. Вживати продукт безпечно навіть тим, хто страждає від зайвої ваги або ожиріння.

Наявність в раціоні грибів допоможе скоротити ризик раку. В той же час не рекомендовано їсти гриби, якщо вони вирощені поблизу автотрас.

Препарат протипоказаний тим, хто страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, печінковій або нирковій недостатності. Заборонені гриби до споживання в сирому вигляді, а зберегти максимальну кількість корисних речовин дозволить їх приготування на грилі.

Нагадаємо, раніше, Lenta.UA писала про те, що Австралійські вчені знайшли золотоносні гриби.

Фото: Науково-популярний журнал

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: 5 ефективних детокс-дієт: для очищення організму і схуднення