Лікарі пояснили, чому потрібно з'їдати по одному яйцю в день

Про шкоду і користь яєць ведеться багато суперечок. Американські фахівці з Інституту EpidStat в Енн-Арбор прийшли до висновку, що все ж таки яйця є дуже корисним і вкрай необхідними нашому організму продуктом.

Виявляється, в яйцях міститься антиоксидант, який неймовірно корисний для нормальної роботи серця. Також він сприяє оздоровленню судин головного мозку. І при регулярному вживанні одного яйця кожен день ризик інсульту знижується на 12%. А ймовірність коронарної хвороби серця знижується на 3-10%.

До такого висновку фахівці прийшли в результаті спостереження, що тривало близько 30 років, в якому взяли участь 300 тисяч чоловік.

Також дослідники підкреслили, що яйця є прекрасним джерелом білка. Тому їх введення в раціон допомагає знизити артеріальний тиск.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.