Овоч має бути в холодильнику кожної господині.
Літня пора радує покупців достатком фруктів і овочів в магазинах. Медики назвали найкорисніший овоч для організму.
Болгарський перець - «король» серед овочів, тому що в ньому міститься велика кількість вітамінів. Він є в холодильнику кожної господині, адже смак перцю надає особливого смаку стравам.
Читайте також: Лікарі розкрили секрети здорового серця і судин
Перше, про що повідомляють лікарі, це те, що в ньому міститься більше вітаміну С, ніж в цитрусових фруктах. Він має білки, жири, амінокислоти, антиоксиданти, а також містить у складі калій, залізо, фтор, магній, йод і цинк. Болгарський перець корисний при схудненні, адже його калорійність все 27 ккал. Овоч активізує обмінні процеси і допомагає перетравлювати м'ясні страви.
Медики виділяють рутин, вітамін P, який очищає кровоносні судини і робить їх більш еластичними, а також знижує ризик утворення тромбу. Раніше згадані магній і калій зміцнюють серце і сприяють виведенню токсинів з організму. Щоденне вживання перцю, в кількості 50 г покращує стан зорової і слизової оболонок, зміцнює нігті і волосся.
Протипоказання у овоча все ж є, необхідно проконсультуватися з лікарем перед вживанням при наявності епілепсії, проблем з нирками і шлунком, а також гіпертонії. Клітковина і ефірні масла можуть погіршити ситуацію.
Фото: Smak.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі розповіли, як просто і швидко нормалізувати тиск
Олена КовальНовини
Сирський заявив про загострення ситуації на фронті
17:15 27 кві 2024.
Польща не отримувала запиту щодо масової депортації чоловіків в Україну
16:55 27 кві 2024.
Окупанти обстріляли Чернігівську область
16:15 27 кві 2024.
ДТП у Броварах: на голову РДА чекає в'язниця
15:55 27 кві 2024.
На Черкащині фінішує районний етап учнівських змагань
15:30 27 кві 2024.
Російська ракета впала поряд з польським кордоном
15:15 27 кві 2024.
Стало відомо про стан постраждалих внаслідок ДТП у Броварах
14:55 27 кві 2024.
Окупанти вдарили по психлікарні в Харкові
14:15 27 кві 2024.
Особливості масованого удару по Україні назвали у ЗСУ
13:55 27 кві 2024.
СБУ атакувала аеродром та два НПЗ
13:15 27 кві 2024.