Лікарі розповіли, як просто і швидко нормалізувати тиск

Медики з Великобританії зробили заяву, що питна вода є простим і природним способом зниження кров'яного тиску. Стаття відповідного змісту опублікована у виданні Express.

За словами доктора Стівена Синатри, споживання води впливає на кров'яний тиск двома способами, по-перше, коли людина не п'є достатньо рідини, її організм намагається забезпечити свій запас, зберігаючи натрій. Na - це такий собі «механізм страхування».

Читайте також: Вчені назвали три простих способи розчинити тромби

«У той же час зневоднення змушує тіло поступово і систематично закривати деякі капілярні русла. Коли таке явище відбувається, це створює більший тиск в капілярах і артеріях, що призводить до підвищення кров'яного тиску. Таким чином, один з кращих способів вирішити проблему природним чином - це залишатися добре зволоженими, а значить, пити достатню кількість води », - зазначає Стівен Синатра.

За словами фахівців, щоб отримати максимальну користь для здоров'я від питної води, людина повинна випивати від восьми до десяти склянок води по 200 мл на день. Відзначається, що в цьому питанні не варто перевищувати рекомендовану позначку, тому що занадто багато рідини може спричинити проблеми з нирками і травною системою.

Варто розуміти і те, що фізична активність дозволяє збільшити споживання води, так як має місце підвищене потовиділення. До інших рекомендацій нормалізації кров'яного тиску відносяться: скорочення споживання солі, дієта з наголосом на фрукти та овочі, достатня рухова активність, мінімізація споживання алкоголю, відмова від сигарет і кави, повноцінний сон.

Фото: Moriasnews.gr

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Експерти розповіли, як пережити спеку в місті