Фахівці назвали ефективні способи боротьби зі стресом на роботі

Експерти розповіли про найбільш ефективні способи боротьби зі стресом під час перебування на робочому місці. За даними фахівців, щонайменше кожен п'ятий житель стикається зі напругою на роботі щодня, а 35% людей вважають його причиною поганого самопочуття.

На думку експерта, стрес може сильно відбиватися на самопочутті людини, знижуючи захисні функції організму і послаблюючи імунну систему. Чинників для напруги на роботі може бути кілька, до таких відносять непрості відносини з колегами, часті конфлікти і складні переговори.

Призводити до стресового стану здатний і "синдром відмінника", коли людина прагне бути краще за інших. Некомфортні умови праці теж служать причиною для стресу, це стосується відсутності можливості виконувати роботу віддалено, віддаленість місця праці від постійного місця проживання, незручного графіка або навіть неправильно обладнаного робочого місця.

Способи впоратися зі стресом на роботі будуть залежати від джерела напруги, підкреслили фахівці. Зокрема, можна підтягнути свої навички ведення переговорів, звернутися за порадою до досвідченішого колеги, відправитися у відпустку або змінити обстановку. Також важливо визначити для себе, чи варта робота сил і переживань, які на неї витрачаються.

Фото: АіФ

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.