Експерти назвали п'ять кроків для поліпшення здоров'я

Виявляється, в першу чергу після пробудження слід приступити до виконання тибетської гімнастики. Причому робити її потрібно, не піднімаючись з ліжка. Це допоможе запустити обмін речовин і розбудити організм.

Потім потрібно вставати, і саме з правильної ноги. Яка нога в цей ранок «правильна», допоможе простий тест. Потрібно по черзі закривати пальцем ніздрі. Та, через яку дихається легше, буде відповідати «правильній нозі».

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Далі неодмінно потрібно випити натщесерце склянку прохолодної води. Ця процедура допомагає запустити травну систему, а також сприяє очищенню організму.

Тільки після виконання цих правил можна приступати до наступної, яке полягає у візиті в туалет.

П'яте правило передбачає прийняття душу і гігієнічні процедури. А потім можна зайнятися медитацією, яка допоможе «очистити» розум.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.