
Вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю.
Більшість людей, намагаючись контролювати свою вагу, сидять на різних дієтах і слідують різним режимам харчування. Найпоширеніший - це голодування після 18:00. Вважається, що їжа, з'їдена після цього часу, відкладеться у вигляді зайвого жиру на проблемних ділянках, але це не так.
Головне не їсти за дві-три години до сну. Якщо ж почати відмовлятися від їжі, можна спровокувати збій в роботі організму. Організм починає економити ресурси, зводячи нанівець ефект дієти, а частіше і провокуючи набір маси.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проте, ввечері не варто зловживати калорійною їжею. Слід вибирати нежирні продукти, такі, як кедрові і волоські горіхи, кешью, мигдаль і фісташки, але вони не повинні бути в цукрі і піддаватися обсмажуванні. З фруктів краще вибирати яблука, цитрусові, ананаси і манго.
Фахівці також відзначають, вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю. Порушується робота стравоходу шлунка, через що розвивається гастрит і виразка.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтологи назвали екстремальний спосіб швидко скинути вагу
Читайте також: Дієтологи назвали ранкову ласощ, яка допоможе швидко схуднути
Олена КовальНовини
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.