
Вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю.
Більшість людей, намагаючись контролювати свою вагу, сидять на різних дієтах і слідують різним режимам харчування. Найпоширеніший - це голодування після 18:00. Вважається, що їжа, з'їдена після цього часу, відкладеться у вигляді зайвого жиру на проблемних ділянках, але це не так.
Головне не їсти за дві-три години до сну. Якщо ж почати відмовлятися від їжі, можна спровокувати збій в роботі організму. Організм починає економити ресурси, зводячи нанівець ефект дієти, а частіше і провокуючи набір маси.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Проте, ввечері не варто зловживати калорійною їжею. Слід вибирати нежирні продукти, такі, як кедрові і волоські горіхи, кешью, мигдаль і фісташки, але вони не повинні бути в цукрі і піддаватися обсмажуванні. З фруктів краще вибирати яблука, цитрусові, ананаси і манго.
Фахівці також відзначають, вечірнє утримання від їжі може нашкодити здоров'ю. Порушується робота стравоходу шлунка, через що розвивається гастрит і виразка.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтологи назвали екстремальний спосіб швидко скинути вагу
Читайте також: Дієтологи назвали ранкову ласощ, яка допоможе швидко схуднути
Олена КовальНовини
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.