При дефіциті мінералу людина постійно відчуває втому.
У холодну пору року організму людини особливо необхідний магній. Даний мінерал потрібен для повноцінного функціонування багатьох процесів, включаючи метаболізм вітаміну D, важливого для зміцнення імунітету в період поширення вірусних інфекцій.
Йдеться про роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної та гормональної систем. Важливість магнію неможливо переоцінити і для такого процесу, як зростання м'язів і синтез білка. При дефіциті мінералу людина постійно відчуває втому, вона швидко перевтомлюється і відчуває симптоми депресії.
Щоб цього уникнути, необхідно внести деякі зміни до раціону харчування. Медики рекомендують вживати такі продукти: банани, яблука, горіхи, картоплю, грецький йогурт, куряче м'ясо, гречану кашу, чорний шоколад.
Вживаючи ці продукти, людина заповнить дефіцит магнію та інших корисних мікроелементів в організмі.
pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти поскаржилися на масовану атаку дронів
11:55 27 кві 2024.
Росія атакувала енергетичні об'єкти на Львівщині
11:15 27 кві 2024.
На Дніпропетровщині пошкоджено два енергооб'єкти
10:50 27 кві 2024.
Стало відомо, скільки ракет збила українська ППО цієї ночі
10:10 27 кві 2024.
РФ обстріляла 4 теплоелектростанції цієї ночі
09:50 27 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкти енергетичної інфраструктури у трьох областях
09:15 27 кві 2024.
У Смілі ліквідують наслідки ворожої атаки
09:00 27 кві 2024.
Роберт Дауні зробив несподівану заяву
08:30 27 кві 2024.
Військового-хабарника затримали на Одещині
04:40 27 кві 2024.
СБУ затримала торговців російською зброєю
02:20 27 кві 2024.