Небезпечний вид насіння, який може нашкодити імунітету, назвала дієтолог

Виявляється, такий популярний продукт, як насіння, може завдати шкоди здоров'ю, зокрема імунітету людини. Про це і про те, як вибрати найкорисніший вид цього продукту, розповіла дієтолог Наталія Сичова.

Більш корисним, на думку фахівця, є гарбузове насіння - через велику кількість магнію у складі воно має властивість заспокоювати нервову систему.

Читайте також: Названі продукти з найбільшою кількістю омега-3 жирних кислот

«Користь насіння залежить від виду. Наприклад, я б особливо виділила на сьогоднішній момент користь гарбузового насіння. У ньому маса позитивних терапевтичних властивостей. Наприклад, у ньому досить велика кількість магнію, який добре діє на нервову систему. Це важливо, оскільки зараз практично всі у хронічному стресі, і насіння тут було б дуже корисним», - пояснила дієтолог.

При цьому найбільш популярне у українців соняшникове насіння має негативний ефект. Воно може бути небезпечним для імунної системи, якщо вживати його у великій кількості. Річ у тім, що в ньому міститься велика кількість різних жирних кислот.

«Соняшникове насіння я у своїй практиці обмежую пацієнтам. Так, там гарний вміст жиророзчинних вітамінів A, E і D, але там досить багато поліненасиченої жирної кислоти омега-6, а в раціоні сучасної людини її і так перебір, а от кислот омега-3 мало», - вважає Сичова.

Порушення співвідношення жирних кислот в організмі може негативно впливати на імунітет і запальні процеси в організмі.

Раніше lenta.ua писала, скільки хліба можна їсти без шкоди для здоров'я.

Фото: kvd9spb.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Жирні омега-3 кислоти можуть вбивати ракові клітини, з'ясували вчені