Раціон повинен бути збалансованим.
Експерти вважають, що найбільш складним для багатьох є перший етап схуднення, коли позитивні зміни не видні неозброєним поглядом.
Часті зриви можуть говорити на користь того, що така дієта людині просто не підходить, і тоді залишатися на ній тривалий час не вийде. При виборі оптимального варіанту ризик не втриматися помітно нижчий.
Не завжди є потреба повністю відмовляти собі в улюблених продуктах, хоча іноді все ж необхідно значно скоротити кількість певних страв. Важливо, щоб в меню зберігався улюблений смак. Наприклад, якщо це - солодкий, то можна замінити цукерки на фрукти або сухофрукти. Не менш значуще під час дієти подбати про максимально збалансований раціон, тоді й шансів зірватися стане менше. Потрібно, щоб у раціоні було достатньо білків, вуглеводів і харчових волокон, повідомляє ФАН.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.