Дієтологи пояснили, кому швидше і легше схуднути

Дієтолог Михайло Гінзбург пояснив, кому швидше і легше схуднути. Люди мають низький або високий ступінь витрати енергії, що впливає на міру активності людини і оперативність скидання зайвої ваги.

Медик зазначив, людський організм є складною системою. Багато людей, які мріють стати стрункішими і ставлять перед собою таку мету, повинні враховувати деякі важливі фактори. Є люди з ширококосним і з тонкокостним скелетом. Але такі поняття як «широка кістка», нібито впливає на швидке скидання маси тіла, є міфом. Загальний обсяг кісткової тканини адекватний розвитку м'язів. Люди, яким не вдається швидко позбавитися від зайвої ваги, часто скаржаться на уповільнений метаболізм. Вони вважають, що обмін речовин є головною перешкодою, разом з тим, мова йде про високу або низьку витрату енергії. Метаболізм дуже пластичний, він легко переключається з накопичення енергії в режим її витрати.

Для того, щоб швидко позбутися від зайвої ваги, всім бажаючим стати стрункішою необхідно враховувати, що люди поділяються на дві основні групи. Одним властиво вживати значну кількість продуктів, при цьому вони можуть швидко витратити накопичену енергію. Інші харчуються рідше, два рази на день, але їм цілком вистачає такого обсягу їжі. Саме пластичний метаболізм відповідає за швидку витрату енергії. Дана властивість спостерігається, в основному, у людей психологічно відкритих, молодих і м'язистих. Вони активно і багато рухаються, не відрізняються надмірною повнотою.

Всі люди можуть схуднути, але не всім для цього необхідно докладати особливих зусиль. Поряд з дієтами для швидкого скидання ваги, необхідно займатися фізкультурою, вкрай корисні також водні процедури, включаючи контрастний душ.

Фото: Pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.