Особливо небезпечно їсти їх вечорами.
На думку фахівців, беззастережна користь фруктів є помилкою, точно так же, як і їх "дієтичність". Так, замінювати фруктами звичайний прийом їжі ні в якому разі не можна. Справа в тому, що це порушує ліпідний і вуглеводний обмін. Особливо небезпечно для здоров'я їсти фрукти вечорами, підкреслили медики.
Багато людей, затримуючись на роботі, вирішують не чекати вечері і перекусити фруктами, проте робити так не можна. Заїдаючи голод фруктами вечорами, можна довести організм до гормонального збою, що призведе до набору ваги.
"Плід відразу ж впливає на кору головного мозку, і вона перестає відчувати гормон лептин, який регулює енергетичний обмін. Ніби як" черв'ячка заморили ", їсти не хочеться. Але на цьому тлі рівень лептину піднімається, і мозок перестає його відчувати. Фрукт може призвести до лептінорезізстентності, грізного ускладнення, при якому мозок не розуміє, скільки у нього енергії, починає її економити і запасати. Він не розуміє, що людині треба худнути ", - пояснили дієтологи.
Їсти фрукти у другій половині дня, в цілому, небажано, вважають експерти. Краще це робити в перші години після сніданку і комбінувати фрукти з іншими продуктами. "Можна з'їсти жорсткий фрукт, але не більше одного в день, до обіду, причому через годину-півтори після сніданку. Якщо в якості другого сніданку, то це може бути фрукт з якоюсь ще добавкою, наприклад, груша з буряком або яблуко з морквою ", - радять медики.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.
Кому із чоловіків від 18 до 60 років не обов’язково з’являтися у ТЦК – роз’яснення Генштабу
17:30 04 тра 2024.
У ПЦУ прокоментували великодні традиції, що склалися в Україні
17:00 04 тра 2024.