Дієтологи назвали п'ять найгірших продуктів для сніданку, які скорочують життя

Сніданок – це завжди гарна ідея. Але продукти, які ви їсте вранці, можуть або покращити або зіпсувати залишок дня. Якщо ви почнете свій ранок з добре збалансованого прийому їжі, багатого на білки, клітковину, складні вуглеводи і корисні жири, ви зможете насолодитися чудовим зарядом енергії, який протримає вас до обіду. Але протилежне може статися, якщо ви оберете продукти з високим вмістом доданих цукрів або насичених жирів без білка чи клітковини, щоб збалансувати їх.

Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку, які можуть призвести до скорочення життя, якщо вживати їх на постійній основі протягом тривалого часу. Про це пише Eat This, Not That!

Читайте також: Медики назвали помилки під час сніданку, яких слід уникати діабетикам

1. Цукрові каші

Вони можуть бути смачними та легкими, але постійне вживання пластівців з додаванням цукру на сніданок може з часом завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.

2. Бекон

Перш ніж принести бекон додому, ви можете подумати, як він може вплинути на ваше здоров'я з часом і, можливо, навіть сприяти «коротшого життя».

3. Пончики та випічка

Іноді балувати себе солодкими ласощами на сніданок - це здорово, але регулярне вживання таких речей, як пончики, може призвести до деяких потенційних ускладнень зі здоров'ям.

4. Ковбаса

Як і у випадку з беконом, ще одним переробленим м'ясом, яке може призвести до ускладнень зі здоров'ям при регулярному вживанні, є ковбаса.

"Оброблене м'ясо, таке як бекон, шинка і ковбаса, містить нітрати/нітрити, які можуть збільшити ризик розвитку раку шлунково-кишкового тракту, особливо товстої та прямої кишки", - говорить Кімберлі Даффі.

5. Солодкі кавові напої

Хоча технічно це не їжа, незвичайні кавові напої іноді можуть спричинити небажані проблеми зі здоров'ям, якщо вживати їх щодня.

"Екстремальний вміст цукру в деяких з цих напоїв може посилити запалення, посилити реакцію інсуліну, збільшити ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань", - говорить Дана Елліс Ханнес.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медик назвав найшкідливіший сніданок для серця та підшлункової залози