
Правильний раціон грає дуже важливу роль при позбавленні від зайвої ваги.
Експерти назвали продукти, чия наявність в раціоні допоможе прискорити процес схуднення. Йдеться, перш за все, про білкову, а також стимулюючу обмін речовин їжу.
При бажанні схуднути дієтологи рекомендують робити ставку не тільки на фізичні навантаження, але і на правильно складений раціон. Зокрема, в ньому мають бути присутні певні продукти, які будуть сприяти позбавленню від зайвих кілограмів. Перш за все, слід відмовитися від високоуглеводної їжі і солодощів, що містять багато цукру.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вранці рекомендовано налягати на яйця, вони багаті білком і корисними речовинами, що запускають метаболізм. Також відмінним вибором стануть продукти, що володіють невисоким глікемічним індексом. Йдеться про гречку, безліі овочів, хліб з висівками, а також бурий рис та ін.
Для перекусу оптимально використовувати фрукти, які мають в складі дисахариди.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі з'ясували, чим небезпечне харчування "на ходу"
Читайте також: Дієтологи розповіли, як запустити процес схуднення без голодування
Олена КовальНовини
Українці зможуть побачити рідкісний парад планет – названо дату і час
05:25 02 чер 2025.
Як вік людини впливає на тривалість сну, пояснили вчені
22:50 01 чер 2025.
Зеленський розкрив деталі операції СБУ зі знищення на аеродромах РФ стратегічних бомбардувальників
22:10 01 чер 2025.
У ДПСУ прояснили ситуацію на кордоні з Чернігівською областю
21:50 01 чер 2025.
З 1 червня введено обмеження на продажі через «Нову Пошту»
20:50 01 чер 2025.
Росія офіційно підтвердила атаку дронами на військові аеродроми
19:50 01 чер 2025.
На Дніпропетровщині оголошено примусову евакуацію з 14 громад
18:50 01 чер 2025.
Названо дату початку 30-градусної спеки в Україні
17:50 01 чер 2025.
Нові міграційні правила для українців набули чинності у Польщі
17:25 01 чер 2025.
Командувач Сухопутних військ Драпатий подав у відставку
16:55 01 чер 2025.