Дієтологи назвали фрукт, який допомагає схуднути

Фахівці порівняли яблука з іншими фруктами і з'ясували, що саме в яблуках містяться речовини, які допомагають знижувати вагу. Незважаючи на те, що яблука розрізняються за кількістю калорій від 80 ккал в маленькому до 125 ккал в великому. Ці фрукти залишаються самими низькокалорійними. Незалежно від сорту всі яблука сприятливі як для здоров'я, так і для схуднення. В останньому випадку фрукт добре використовувати в якості перекусу, замінюючи ним більш калорійні продукти.

Ще одна користь яблук в тому, що вони багаті клітковиною, яка також позитивно впливає на зниження ваги. Клітковина відмінно насичує організм і знижує апетит. Крім того, вона сприяє розвитку здорових кишкових бактерій і прискорює обмін речовин.

Відомо, що хрусткі фрукти містять близько 86% води. А вода в свою чергу позитивно впливає на стан шкіри, головні болі і також допомагає боротися із зайвими сантиметрами на талії.

У яблук відзначається низький глікемічний індекс, що може допомогти в схудненні. Справа в тому, що більш стійкий рівень цукру в крові буде контролювати голод. Крім того, фрукт багатий антиоксидантами, особливо кверцетином, який скорочує запалення в організмі. Що впливає на резистентність до інсуліну і допомагає знижувати вагу.

Фото: planet-today.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.