Зниження ваги не залежить від споживання води.
Багато дівчат прагнучи до ідеальної ваги і фігури дотримуються різних дієт, а то і зовсім сидять на одних яблуках або кефірі. Часто такі жертви ні до чого доброго не приводять, адже багато таких "поради" є міфами і не мають практичної користі на шляху до досконалих форм.
Як з'ясувалося, часте харчування невеликими порціями не сприяє метаболізму, тому що це міф. Про це в своєму Instagram розповіла дієтолог Олена Кален.
Багато хто вважає, що необхідно харчуватися часто і потроху, щоб прискорити метаболізм. Але насправді дробове порційне харчування без почуття голоду може призвести до набору ваги. Вчені також не знайшли взаємозв'язку між частотою прийомів їжі і зниженням ваги.
Те, що зниження ваги не залежить від споживання води, теж міф, на думку дієтолога. Вода допомагає прискорити обмінні процеси, вивести, токсини і шлаки. Коли людина багато їсть, то часто плутає спрагу і голод. Але якщо харчуватися тільки тоді, коли настає голод, то відрізнити його від спраги можна. В цьому випадку прийоми зайвих калорій скорочуються, а вага знижується.
Ще один міф - якщо вживати білок, то жир не відкладається. Насправді, якщо їсти білкову їжу в надлишку, вона теж перетвориться в жир. Однак експерт зазначила, що білкова їжа корисна, тому що містить незамінні амінокислоти.
Дієтолог попередила: неправильно вважати, що для схуднення важливо знизити споживання швидких вуглеводів. Вони так само важливі для людини, як білок або жири. Крім того, не потрібно розділяти продукти на хороші і погані. У таких випадках, як правило, виключаються саме улюблені продукти. Але після людина неодмінно повернеться до них і зірветься з дієти. Тому тут важливо не якість, а кількість уживаного.
Фото: pixabay.com
Читайте також: Названі продукти, які покращують вашу фігуру і метаболізм
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Як позбутися від жиру на животі, розповіли фахівці
Олена КовальНовини
Стало відомо, скільки медустанов відновили з початку війни
02:20 08 тра 2024.
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
МЗС Франції поставило на місце своїх російських "колег"
20:30 07 тра 2024.