Які горіхи корисні для серцево-судинної системи та шлунка, розповіли лікарі

За даними останніх досліджень, уролитин А, яким багаті волоські горіхи, є ефективним помічником у боротьбі із серцево-судинними захворюваннями. Він здатний знизити ризик атеросклерозу, а також захистити організм від серцевого нападу.

Дослідження, опубліковане у провідному журналі Американської кардіологічної асоціації Circulation , показало, що волоські горіхи можуть знизити рівень ЛПНГ або поганого холестерину, що може знизити ризик серцевих захворювань.

Читайте також: Медики назвали 7 симптомів раку підшлункової залози, які багато хто ігнорує

Крім цього, вчені відзначають позитивний вплив волоських горіхів на стан мікрофлори кишківника. Особливий раціон харчування, що включає необхідну кількість волоських горіхів, дозволив учасникам дослідження збільшити рівень вмісту кишкової бактерії розебурії, яка перешкоджає утворенню вторинних жовчних кислот із солей жовчі і таким чином захищає оболонку кишечника від можливих пошкоджень.

Крім того, не варто забувати, що волоські горіхи є одним із найякісніших джерел Омега-3.

Також вони здатні покращувати мозкову діяльність та функції пам'яті, перешкоджати розвитку запальних процесів в організмі та навіть знижувати артеріальний тиск.

Особливу увагу на цей продукт слід звернути людям, які страждають від цукрового діабету, адже науково доведено, що регулярне споживання олії волоського горіха здатне знизити рівень цукру в крові на 8%.

Фото: pixnio.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали продукт, який зміцнює кишкову флору та здоров'я кишечника