Як вийти з новорічної обжерливості без шкоди для здоров'я

Нескінченний потік смакоти у свята стимулює апетит, і ми зациклюємося на їжі. Як повернутися до здорового режиму харчування, розповіли фахівці.

Під час свята і так було випито і з'їдено чимало. Тому, прокинувшись, не варто доїдати все, що залишилося в холодильнику. Спробуйте почати день із бульйону, овочів, кисломолочних продуктів. Якщо ви почуваєте себе зовсім погано, зробіть трав'яний відвар із календули, м'яти або ромашки. Ну і лікарські препарати на зразок «Фесталу» теж можуть дуже добре допомогти. За день-два після свята перейдіть на помірний режим харчування. Намагайтеся вживати овочі, фрукти, відварну рибу і курку, молочні продукти, яйця.

Варто дати відпочити своєму організму і від солодкого. Намагайтеся хоча б якийсь час не їсти кондитерські вироби, особливо торти з кремом, шоколад, свіжу випічку.

Фото: з відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.