Вчені розповіли, як ритми мозку допомагають привернути увагу

Дуже багато з нас хоч раз у житті думали про те, щоб стати більш уважними, і дуже багато з тих, хто так думав, намагалися використовувати якісь психологічні вправи, іноді на межі магії. Дослідники з Массачусетського технологічного інституту пропонують свій спосіб посилити увагу, і ніякої магії в ньому немає - потрібно просто вміти пригнічувати альфа-ритми у власному мозку.

Про те, що альфа-ритми (особливо ті, які генерує тім'яна кора) якось пов'язані з увагою, нейробіологи знають давно. Однак до сих пір не було ясно, чи пов'язані альфа-ритми з увагою безпосередньо, або ж вони представляють собою побічний результат якогось нейронного процесу, який управляє увагою. Щоб це з'ясувати, учасникам експерименту на екрані показували якийсь візерунок і просили уявити його більш видимим, більш контрастним. Одночасно у них реєстрували електричну активність мозку за допомогою магнітоенцефалографії, яка дозволяє спостерігати ритми в мілісекунд інтервалах. Дослідники записували альфа-ритми тім'яної кори лівої і правої півкуль окремо. Суть була в тому, що альфа-хвилі зліва і альфа-хвилі справа відрізнялися один від одного, і чим сильніше вони відрізнялися, тим більш контрастним ставав малюнок на екрані.

Учасники експерименту бачили свої праві і ліві альфа-ритми одночасно з малюнком, який потрібно було отконтрастіровать. Спеціальний алгоритм відстежував зміни в альфа-хвилях. Чим більше асиметричними ставали ліво- і правопівкульні альфа-хвилі, тим більше помітним робився малюнок. В результаті людина керував власними альфа-ритмами, хоча робив він це несвідомо - просто у нього щось напружувався в розумі, і він бачив наслідки своїх зусиль. Через два десятка сеансів мозок вже добре розумів, що потрібно зробити, щоб отримати відгук у вигляді контрастного малюнка, хоча розуміння це було інтуїтивним - в тому сенсі, що ніхто не говорив собі «я зараз зроблю те-то і те-то, щоб змінити свої альфа-хвилі ». По суті, тут працював той же механізм, який має місце при формуванні будь-якого умовного рефлексу.

Після того, як учасників експерименту навчили робити власні альфа-ритми асиметричними, настала черга уваги. Ліворуч і праворуч на екрані з'являлася крапка, що світиться, на яку не потрібно було звертати уваги - потрібно було дивитися тільки по центру екрану. Наскільки це вдавалося, можна було дізнатися по активності зорових центрів кори. Під час навчання керуванню альфа-хвилями когось із добровольців вчили пригнічувати альфа-ритми правої півкулі, кого-то - лівого.

Виявилося, що у того, хто придушував альфа-ритми справа, зорова кора сильніше реагувала на точку зліва і слабкіше на точку праворуч. Відповідно, у тих, хто придушував альфа-ритми зліва, все було навпаки. Нагадаємо, що дивитися потрібно було строго по центру і ніяких точок намагатися не помічати. Отже, у тих, хто помічав точку, увагу було гірше, і гірше воно було не в тому півкулі, де альфа-хвилі були придушені, а в тому, де вони були сильнішими. Тобто, наприклад, права півкуля з пригніченими альфа-ритмами не помічає точку праворуч, а ліве, де альфа-ритми були активнішими, реагувало на точку зліва. (Хоча зорові нерви у нас і перехрещуються, зорову увагу півкуль все ж відноситься переважно до своєї стороні.)

Прямий зв'язок альфа-ритмів з увагою вдалося показати і в інших дослідах. Наприклад, людину просили уважно придивитися до якоїсь вуличної сценці, і поки він дивився на фото, у нього відстежували траєкторію погляду - і погляд зосереджувався на тому боці зображення, де альфа-хвилі працювали на користь уваги. Напевно за образом цього експерименту можна зробити тренінг щодо посилення уваги, правда, поки неясно, наскільки довго тримається такий ефект, і чи можна його якось оновити, не маючи перед очима малюнка своїх альфа-хвиль. Крім того, ми адже звертаємо увагу на різні речі - це може бути вид з вікна, а можуть бути якісь відомості з підручника, і було б цікаво дізнатися, чи працює тренування альфа-хвиль на текстової інформації теж.

Фото: lifestyle

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.