Вчені назвали оптимальний час початку робочого дня

Британські вчені розповіли про те, що найбільш оптимальним для початку робочого дня у людей, які не досягли 55-річного віку, є час 10-00. За словами фахівців, це пов'язано з циркадними ритмами людини.

Дослідження вчених, які представляють Оксфордський університет, було присвячено одній з найбільш поширених проблем людства - хронічному недосипанню людей, пов'язане з раннім початком робочого дня. На думку професора Пола Келлі, одного з авторів дослідження, це залежить від цілого ряду чинників. В першу чергу, це пов'язано з неможливістю людини самостійно "підлаштувати" час пробудження, що диктуються йому біологією організму, під час, те, чого нього розпорядком дня роботи або навчання.

Читайте також: Медики з'ясували, чим небезпечний довгий сон для вагітних

Змушуючи організм сприймати природне для нього сонячне світло, замінене на офісне, людина змушує включатися в неприродну роботу свій гіпоталамус, "штучно" замінюючи йому зір.

Дана гіпотеза була підтверджена автором дослідження експериментальним шляхом. Будучи раніше директором навчального закладу, Пол Келлі звернув увагу, що учні у віці 10 років починають концентрувати увагу лише після 8:30, 16-річні - після 10:00, а молодь студентського віку "прокидається" лише до 11:00. Зважившись на реформування розпорядку навчального дня і призначивши початок занять на 10:00, фахівець виявив, що успішність підвищилася на 19%.

Вчені резюмували, що порушення циркадних ритмів часто дуже негативно позначається на продуктивності праці. А всього один тиждень, позбавлення нормального сну, може викликати негативні генні порушення, а також привести до дратівливості, імпульсивної поведінки і більш серйозних проблем зі здоров'ям - збільшення ваги і гіпертонії.

Фото: Ваші Вихованці