Чим небезпечний фрагментований сон, пояснили лікарі

У людей, які мають певну проблему зі сном, тривалість життя може скоротитися на сім років. Про таке попередження лікаря Антоніо Ернандес пише іспанське видання ABC.

За словами фахівця, суттєво вкорочує життя так званий фрагментований сон, тобто сон із частими мікропробудженнями. Лікар пояснив, що в цьому разі людина не досягає глибоких фаз сну, які відповідають за нейрозахист та відновлення всього організму.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Однією з головних причин частих нічних пробуджень лікар назвав пізню вечерю. Ернандес пояснив, що якщо поїсти перед сном, організм вночі займатиметься перетравленням їжі, що може спричинити печію й утруднене дихання. Серед інших причин проблеми він виділив некомфортну температуру у спальні та використання електронних пристроїв у вечірній час.

Попередження Ернандеса перегукується з даними багаторічних досліджень у галузі сомнології. Раніше вчені вже встановили, що хронічне недосипання та відсутність глибокої фази корелюють із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету та когнітивних порушень аж до деменції. Навіть якщо людина не пам'ятає своїх мікропробуджень, вони можуть красти у неї роки життя – і цей процес відбувається непомітно.

Фото: із відкритих джерел

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.