Отримати всі необхідні вітаміни з продуктами не завжди виходить.
Одним із способів профілактики коронавірусної інфекції COVID-19 є збалансоване харчування. Дефіцит корисних речовин може послабити організм і зробити його більш уразливим в період пандемії.
Вчені з Великобританії перерахували продукти і біодобавки, які допоможуть зміцнити імунітет і знизити ймовірність зараження. За словами вчених, в умовах поширення коронавірусної інфекції необхідно надати перевагу свіжим овочам та фруктам.
Також раціон потрібно поповнити м'ясом, рибою, молоком, бобовими та горіхами. Однак отримати всі необхідні вітаміни з продуктами не завжди виходить. Тому рекомендується приймати біодобавки, які, за словами фахівців, безпечні та ефективні.
Експерти рекомендують вживати достатню кількість жирних кислот омега-3, які допомагають боротися з запаленням, повідомляє preprints.org.
Також вчені повідомили про необхідність вітаміну C, який сприяє зміцненню імунної системи і вироблення антитіл.
В умовах пандемії COVID-19 також необхідні вітамін D, вітамін E, селен і клітковина.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Україні навчальні авто маркуватимуться іншою літерою
12:30 04 тра 2024.
Магнітні бурі у травні – на які дати припадуть піки сонячної активності
11:30 04 тра 2024.
Генштаб ЗСУ поінформував про втрати ворога за добу
10:30 04 тра 2024.
Великодній кошик: які продукти можна святити, а які категорично неможна
10:00 04 тра 2024.
Прогноз погоди на великодні вихідні дав Укргідрометцентр
09:00 04 тра 2024.
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.