Фісташки містять безліч корисних речовин.
Систематичне вживання фісташок може допомогти в боротьбі з ожирінням. Давно відомо, що зменшити індекс маси тіла допомагає систематичне вживання горіхів. Горіхи багаті корисними білками і мікронутрієнтами, плюс, в них невисокий рівень насичених жирних кислот - все це може допомагати в боротьбі із зайвою вагою. Але дослідження, присвячені користі горіхів, зачіпають в основному волоські горіхи і мигдаль, а фісташки їх автори зазвичай ігнорують, повідомляє Nutrients.
Нова наукова робота усуває цю прогалину. У фісташках, як відзначають вчені, є цілий набір речовин, здатних регулювати метаболізм - це і гамма-токоферол, і калій з вітаміном К, і фітостероли з лютеином і бета-каротином.
Немає нічого дивного в тому, що регулярне вживання фісташок сприяє зниженню маси тіла. Це вдалося підтвердити експериментально - завдяки дослідженням, яке проводилося серед людей з ожирінням протягом чотирьох місяців.
Піддослідні вживали щодня по 42 грами фісташок і показали більш результативне схуднення, ніж учасники експерименту з контрольної групи, які не вживали фісташки. Фісташки, як показало дослідження, не тільки сприяють зниженню ваги, але і приводять у норму артеріальний тиск, а також змушують їсти менше солодкого.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Суд обрав запобіжний захід нардепу від «Слуги народу»
13:55 10 тра 2024.
У Києві вводять графіки відключення електроенергії
13:30 10 тра 2024.
В Україні вдвічі збільшили час дії обмежень електроенергії
13:15 10 тра 2024.
Окупанти намагалися прорвати кордон у Харківській області
12:55 10 тра 2024.
Камінь із стародавнім написом огама, якому понад 1600 років, знайдено у квітковій клумбі (Фото)
12:45 10 тра 2024.
Кабмін змінив порядок бронювання військовозобов'язаних
12:30 10 тра 2024.
«Шаман» про висадку на лівому березі: Ми хотіли здійснити місію, яка призвела би до зміни обстановки на фронті
12:20 10 тра 2024.
Росія готується до атаки на Харківщину
12:15 10 тра 2024.
Кількість ув'язнених, яких можна відправити на війну, назвали в Мін'юсті
11:55 10 тра 2024.
Українців попередили про відключення світла
11:30 10 тра 2024.
Зеленський не втратить свою легітимність, - Мін'юст
11:15 10 тра 2024.