Вчені назвали головний секрет схуднення

Британські експерти стверджують, що якщо кожен день спати достатньо часу, можна ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Вчені встановили, що здоровий сон, приблизно 7-8 годин на добу допомагає схуднути.

В ході експериментального дослідження, добровольці з двох груп дотримувалися однакових дієт, але різних режимів праці і відпочинку. У першій вони могли не спати, скільки хотіли, в другій - дотримувалися строгого режиму.

Читайте також: Вчені перерахували хвороби, які викликає нерегулярний режим сну

В результаті, чим менше часу йшло на сон, тим повільніше знижувалася вага, незалежно від статури людей, які брали участь в дослідженні.

Медики пояснюють це тим, що при тривалому стані, не маючи достатньо часу для повноцінного відновлення, в організмі знижується рівень цукру, що може привести до переїдання і поглинання надлишкових калорій.

Фото: Вісті 
 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Як вирішити проблеми зі сном за допомогою їжі, розповіли фахівці