Трихологи назвали кращі продукти харчування для здоров'я волосся

Ось кілька продуктів, які ми обов'язково повинні включити в щоденний раціон як частину повсякденного догляду за волоссям. Це допоможе зробити волосся чарівно красивим.

Лосось. Корисні жирні кислоти Омега-3, що містяться в цій рибі, додають волоссю блиск, а також додають йому пружності. Зробіть цю рибу частиною щоденного раціону.

Шпинат. Багате джерело вітаміну А, заліза, бета-каротину, фолієвої кислоти і вітаміну С. Ці поживні речовини роблять шкіру голови і волосся здоровим. Шпинат також запобігає ламкості волосся.

Гуава. Щоденне вживання екзотичного фрукта запобіжить ламкісті волосся. Це багате джерело вітаміну С, який захищає волосся від пошкоджень і ламкості.

Птах. Додайте курку в свій раціон, щоб збільшити густоту волосся. Пісний білок хороший для додавання обсягу волоссю. Він також запобігає їх випадінню.

Кориця. Ця спеція стимулює кровообіг, що забезпечує ріст волосся, допомагаючи транспортувати кисень і поживні речовини до волосяних фолікулів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.