Перш ніж з'їсти чергову жменю горіхів, подумайте чи настільки вона дієтична, як вам здається.
Завдяки моді на здорове харчування ми напам'ять знаємо про користь овочів і фруктів. Розбуди вас вночі і запитай про калорійність огірків, селери і чіпсів, ви впевнено відбарабанили вітамінний склад продуктів і їх енергетичну цінність. Але от невдача, зараз нам доведеться трохи зруйнувати вашу систему світу за сприйняттям користі продуктів харчування.
Почнемо з того, що не все так очевидно, як здається. Аж ніяк не завжди жменю сухофруктів менш калорійна ніж здобна булочка. Складно повірити, але 100 грамів сої по калорійності прирівнюється до шматка бісквіта. Звичайно ж, це не скасовує той факт, що соя сприяє зниженню рівня холестерину, багата лецитином, який покращує метаболізм, а багато вчених навіть стверджують, що соя зменшує ризик захворювання на рак і дисбактеріозом і в цілому збільшує тривалість життя. Бісквіт зовсім не може похвалитися подібними якостями, але, погодьтеся, іноді так хочеться чогось шкідливого і солодкого, але наша совість не завжди дозволяє нам зіскочити з обраного дієтичного плану харчування.
Щоб трохи урізноманітнити вашу дієту «шкідливими» продуктами, ми вирішили дізнатися, які з корисних продуктів за калорійністю нітрохи не поступаються нашим харчовим табу. Пропонуємо вашій увазі результати нашого невеликого дослідження.
корисний продукт | «Шкідливий» продукт | калорійність |
100г сухофруктів | 1 булочка | 300 ккал |
100г сочевиці | 100г лукума | 310 ккал |
100г вареної яловичини | 100 г малинового варення | 270 ккал |
100г мюслі з горіхами і медом | 6 курячих нагетсів | 350 ккал |
100г вареної курки | 100г морозива крем-брюле | 135 ккал |
2 авокадо | 1 гамбургер | 320 ккал |
100г мигдаля | 2 шоколадних пончика | 650 ккал |
2 варених курячих яйця | 150г млинчиків | 328 ккал |
1 качан вареної кукурудзи | 1 еклер зі збитим вершками | 317 ккал |
Фото: Getty
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Остін назвав головний пріоритет «Рамштайну»
17:15 26 кві 2024.
В Києві терміново евакуюють дві лікарні
16:55 26 кві 2024.
На затонулому римському кораблі IV століття, знайдено популярний рибний соус і новий тип амфор (Фото)
16:45 26 кві 2024.
Нацполіція та СБУ прийшли з обшуками до «Київтеплоенерго»
16:30 26 кві 2024.
РФ продовжує обстрілювати Сумщину
16:15 26 кві 2024.
ГУР знищило ворожий гелікоптер у Москві (ВІДЕО)
15:55 26 кві 2024.
Це буде справедливо, якщо чоловіки повернуться до України, - Кулеба
15:30 26 кві 2024.
Українців поділять на чотири категорії
15:15 26 кві 2024.
На Черкащині вшанували подвиг ліквідаторів катастрофи на ЧАЕС
14:55 26 кві 2024.
Російські агенти шукали мисливців за «Шахедами» у Харкові
14:30 26 кві 2024.
Російський генерал займався пограбуванням на Чорнобильській АЕС
14:15 26 кві 2024.