Американський астронавт Скотт Келлі провів на орбіті рік - на його досвіді вчені вивчали вплив довгострокового космічного польоту на організм.
Келлі став експертом з питань самоізоляції і дав кілька порад, як її пережити.
Встановіть і чітко дотримуйтесь часу, коли пора перестати працювати.
Постарайтеся зберегти графік, щоб ваші дні були структуровані. Складіть графік сну, а також зазначайте, коли ви починаєте і закінчуєте роботу.
Новачки на дистанційній роботі можуть працювати більше, ніж потрібно - хоч це і одна з причин, по якій видалені працівники перевершують офісних.
8 годин робочого часу пройшло? Вимкніть комп'ютер і займіться чимось іншим. Робота буде чекати вас завтра.
Розвивайте нове хобі або займіться старим
Зі скасуванням громадських заходів і меншою кількістю планів з'являється більше часу. Заповніть його чимось. Це корисно не тільки для мозку і здоров'я, а й для того, щоб залишатися продуктивним.
Келлі взяв з собою в космос звичайні паперові книги. Він вважає, що це відмінний спосіб відволіктися: читання вимагає тиші, що не спокушає відкрити нову вкладку і береже від тривожних новин.
Телефонуйте сім'ї і друзям.
«Навіть незважаючи на всі обов'язки командира космічної станції, я ніколи не втрачав можливості зателефонувати родині та друзям, - говорить Келлі. - Віртуальні зустрічі корисні для всіх і дозволяють відчувати себе не таким самотнім».
Онлайн можна подивитися разом фільм або навіть організувати книжковий клуб.
В результаті Келлі зазначив, що жити в ізоляції було важко, але можна.
ФОТО: вікіпедія
Новини
Штучний інтелект навчився брехати
00:45 11 тра 2024.
У США не очікують від росії серйозних проривів у Харківській області
23:20 10 тра 2024.
Джастін Бібер стане батьком
22:45 10 тра 2024.
США продовжують стримування Китаю
22:30 10 тра 2024.
У НАТО спрогнозували найближчу військову ситуацію в Європі
22:15 10 тра 2024.
У Ташкенті відбувся III Міжнародний інвестиційний форум за участю представників України
21:45 10 тра 2024.
Яка погода чекає на українців на вихідних, розповіла синоптик
21:15 10 тра 2024.
Легендарний рок-музикант, що страждає від деменції, взятий під опіку
20:45 10 тра 2024.
В Україну надійде нова партія військової допомоги від США
20:30 10 тра 2024.
Названо термін прибуття в Україну перших F-16
20:15 10 тра 2024.