Нутриціоністи назвали ознаки надмірного споживання вуглеводів

Експерти в області медицини і здоров'я назвали головні ознаки надмірного споживання вуглеводів. Надлишок даних органічних речовин може привести до проблем з організмом - погіршення самопочуття і розвитку ряду захворювань.

В першу чергу ознакою надмірного споживання вуглеводів є підвищення рівня холестерину в організмі людини. У цьому випадку експерти рекомендують знизити в щоденному раціоні кількість хлібобулочних і макаронних виробів з білої пшеничної муки, солодощів, готових сніданків, манки і рису, таким чином нормалізувати рівень інсуліну і цукру в крові.

Читайте також: Вчені розповіли, як перемогти хронічну втому

Друга ознака - втома, сонливість і занепад сил. Це відбувається через те, що вуглеводи провокують приплив енергії, але потім слідує різке зниження тонусу.

Крім того, підвищене вживання швидких вуглеводів може стати причиною перепадів настрою, виникнення головного болю, забудькуватості.

На незбалансоване харчування вказує також зниження кров'яного тиску, раптова слабкість, ослаблення в м'язах і запаморочення. Такі симптоми притаманні постпрандиальній гіпотензії, що виникає при надмірному вживанні вуглеводів і солодощів.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики розповіли про лікувальні властивості лаванди