Здорове харчування допомагає захиститися від хронічних хвороб і прожити довше.
Тривалість життя людини визначається багатьма факторами. Крім генетики і способу життя, на неї впливають продукти і частота прийому їжі.
Масштабна наукова робота показала, що люди, які дотримуються здорового харчування, страждають на захворювань серцево-судинної системи на 31% рідше, плюс, у них на 33% знижений ризик розвитку цукрового діабету і на 20% нижча ймовірність інсульту, повідомляє Journal of Nutrition. За словами Сари Брюер, автора книги "Живи довше, виглядай молодше", дієтичні обмеження можуть значно продовжити життя. "Якщо обмежити вживання калорій до 60-70% від звичайної для вас добової норми, то можна продовжити життя мало не в два рази. Звичайно, це непросте завдання, але результат того вартий", - сказала Брюер, додавши, що хороший ефект досягається практикою, в рамках якої дні правильного харчування чергуються з днями без обмежень.
"Якщо переосмислити харчові звички, то можна позбутися алергії, аутоімунних хвороб, проблем з серцем, діабету, і так далі. Більш того, правильне харчування може бути потужним чинником підтримки у випадках, коли є високі ризики розвитку нейродегенеративних захворювань - зокрема, хвороб Паркінсона і Альцгеймера ", - зазначила Брюер.
Фото: Pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У ДПСУ назвали кількість людей, яким відмовляють у виїзді з України
13:55 05 тра 2024.
Росія готує диверсії по всій Європі
13:15 05 тра 2024.
Європі потрібне перезавантаження зв'язків з Китаєм, - Макрон
12:55 05 тра 2024.
Вселенський Патріарх закликав до обміну «всіх на всіх»
12:15 05 тра 2024.
У Міненерго назвали причину ударів РФ по енергетиці України
11:55 05 тра 2024.
Україна готує новий контрнаступ
11:15 05 тра 2024.
Окупанти вдарили по житлових будинках у Харкові
10:50 05 тра 2024.
У Бога на плечі - шеврон з українським прапором, - Зеленський
10:10 05 тра 2024.
У Дніпрі пошкоджено інфраструктурні об'єкти
09:50 05 тра 2024.
Повітряні сили знищили майже всі дрони-камікадзе цієї ночі
09:15 05 тра 2024.
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.